Boy Uzamasında Etkili Faktörler

Çocuklarda boy uzunluğunun en büyük faktörü genetik nedenlerdir. Kemiklerin arasında bulunan büyüme plakları boyun sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. Bu plaklar zamanla gelişir ve hücreler ile beraber kemik yapısının uzamasında rol oynamaya başlar. Kemiklerin en çok uzama gösterdiği dönem ergenlik çağıdır. Büyüme plaklarında ergenlik döneminden hemen sonra kapanma gerçekleşir. Sağlıklı bir insan ortalama 20 yaş civarında vücut gelişimi tamamlanır.

Peki boy uzamasına yardımcı diğer faktörler nelerdir? Sizin için sıraladık;

– Boy uzatma konusunda dikkate alınması gereken ilk madde duruş bozukluklarını düzeltmektir. Duruş bozukluğu sadece boy uzatma konusunda değil, sağlıklı bir iskelet sistemine sahip olma için de önemlidir.

– Asılma ve gerilme hareketlerinin omurilik üzerindeki olumlu etkileri uzamayı da sağlayacaktır.

– Yürüyüş esnasında çocuklarınıza kafalarını ve çenelerini yukarda tutmasını öğütlemelisiniz.

– Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Özellikle protein ağırlıklı kahvaltı çocuklar için olmazsa olmaz olmalıdır.

– Basketbol, yüzme, voleybol gibi kas ve iskelet sistemini esneterek uzatacak spor aktiviteleri yararlı olacaktır.

– Okul çağında ağır çantaları sırtta taşımak, uzamayı engelleyebilir.

– Vücut kitle endeksi her zaman dikkat edilmesi gereken hususlardandır.