Emzirme Döneminde Beslenmeye Dikkat!

Emzirme döneminde yedikleriniz ve içtikleriniz, direkt olarak anne sütünü etkiler. Bazı yiyecekler sütünüzün tadını bozar ya da bebeğinizle uyuşmamazlığa neden olabilir. Özellikle hamilelik sonrasında yapılan diyetler, sütünüzün kalitesini ve verimliliğini bozabilir. Bebeğiniz, sizin hamilelik döneminde yediğiniz besinlere alışkın olacaktır ve emzirme döneminde de bebeğinizin beslenme kalitesi açısından, aynı besinlerle beslenmeniz önerilir.

Emzirme döneminde yediğiniz yanlış bir besin, bebeğinizde ne gibi rahatsızlıklar meydana getirebilir?

– İshal ya da kabızlık,

– Karında şişkinlik,

– Kolik,

– Huzursuzluk,

– Aşırı hareketlilik,

– Aşırı burun akıntısı,

– Egzema,

– Sütü reddetme.

Bebeğinizde bu rahatsızlıklardan herhangi biri oluşmuşsa, mutlaka beslenmenize dikkat etmeli ve yediğiniz besinlerden bazılarını en azından emzirme döneminde bırakmanız gerekebilir.

Peki genel olarak hangi besinler, bebeğinizde yukarıda sıraladığımız rahatsızlıkları meydana getirebilir?

– Buğday ürünleri,

– Süt ve süt ürünleri,

– Gazlı içecekler,

– Lahana,

– Turunçgiller,

– Kabızlık giderici ilaçlar, besinler,

– Fazla şeker tüketimi,

– Çok fazla meyve tüketmek.

Anne sütünüzün kalitesini korumak ve bebeğinizde herhangi bir komplikasyon yaratmamak için mümkün olduğunca beslenmenize dikkat etmelisiniz. Diyet programları kadar, sütünüzün kalitesini arttıracağını düşünerek bilinçsizce yediğiniz besinler de zararlı olabilmektedir.