Güneşin Zararlı Etkileri ve Korunma Yolları

Güneş ışığı, kemik gelişimi için olmazsa olmaz D Vitamini kaynağıdır. Fakat yaz mevsiminde güneşin zararlı etkileri, en çok çocukları etkilenmektedir. Güneş çarpmasından güneş yanıklarına kadar birçok olumsuzluklarla karşılaşılabilir. Özellikle tatillerde çocukları güneşten yararlı olarak faydalandırabilmek mühimdir.

Peki çocukları güneşin zararlı etkilerinden korumak için neler yapılabilir? Sizin için sıraladık;

1- Öğlen 11 ile 3 arasında kesinlikle güneş ışınlarıyla direkt maruz kalmamasına dikkat edilmelidir.

2- Suya dayanıklı en az 30 koruma faktörlü bir koruyucu krem sürülmelidir.

3- 25 – 30 dakikadan fazla güneşin altında durmamasına dikkat edilmelidir.

4- Güneş kremleri 2 saatte bir yenilenmelidir.

5- Günde 2.5 – 3 lt su içtiğine emin olunmalıdır.

6- Sağlıklı beslenme, yeterli mineral ve vitamin alımı bakımından her zamankinden çok önemlidir.

7- Mutlaka şapka ile güneşe çıkılmalıdır.

8- Çocukları terletmeyecek ve güneşe karşı korumalı açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir.