Hamilelikte Mide Bulantıları

Hamilelik dönemlerinde mide bulantılarının sebebi, hormonal faaliyetlerin artmasıdır. Hormonlardaki değişiklikler her anne adayında farklı olduğundan bulantı ve kusma şiddeti de her hamilede aynı değildir. Hiç bulantı yaşamayan ya da sadece bir veya iki kez mide bulantısı çeken anne adayları olabilir. İkiz ve daha fazla çocuk taşıyan anne adaylarında hormon düzeyleri daha da fazla olacağından bu kişilerde daha çok rahatsızlık meydana gelme olasılığı yüksektir. Bu yakınmalar ilk bir ve bir buçuk ayda başlayabilir ve dördüncü, beşinci aya doğru da şiddeti azalabilir.

Pek çok anne adayı, özellikle sabah bulantılarından şikayet eder. Sabah, bulantı ve kusmaların daha belirgin olmasının sebebi, tüm gece boyunca oluşan açlık sonrası mide salgılarının artmasıdır.

Peki bu bulantıları önlemek veya en aza indirmek için neler yapılabilir?

1- Yağlı, baharatlı, katkı maddeli ve çiğ ürünlerden kaçınmak gerekir.

2– Küçük porsiyonlar halinde beslenilmesi yararlıdır.

3– Daha çok katı yemekler tercih edilmelidir. Fakat kabızlık rahatsızlığının oluşmaması için mutlaka gün içinde sıvı alımına dikkat edilmelidir.

4– Uzun süre aç kalmamaya dikkat edilmesi, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından faydalıdır.

5– Yeterli miktarda B vitamini aldığınızdan emin olun.