Karpuz ve Kadın Sağlığına Faydaları

Yaz aylarında bolca tüketilmesi önerilen karpuz, insan sağlığına bolca katkı yapmaktadır. Ancak unutulmaması gereken en önemli nokta tüketim miktarına dikkat edilmesidir. 1 porsiyonu 200 gr. olan karpuz için günde ortalama 2 veya 3 porsiyon tüketilmesi gereklidir.

Peki karpuzun özellikle kadın sağlığına faydaları nelerdir?

1- Günlük meyve ihtiyacını yeterli miktarda karşılar.

2- Lifli yapısıyla için bağırsakları çalıştırır ve sindirimi rahatlatır.

3- İçerdiği su miktarıyla günlük tüketmeniz gereken su miktarına yardımcı olur.

4- Antosiyanin ve Likopen içeriğiyle kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerine karşı koruyucudur.

5- C vitamini ve folik asit yüksektir.

6- Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bazı flavonoidler içerir. Karpuzun bu nedenle hastalıklara karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır.