Omega-3’ün Hamilelikte Yararları

Hamilelik ve emzirme dönemi için; demir, folik asit, kalsiyum ve Omega-3 önemli dört mineraldir. Omega-3 yağ asitleri bebeğin ve sizin beyin gelişiminizi olumlu etkiler. Hamilelik döneminde yeterli Omega-3 alabilen annlerin bebeklerinin, doğum sonrasında motor becerilerinin ve zihinsel fonksiyonlarının daha gelişmiş olduğu söylenmektedir.

Peki Omega-3’ün başka ne yararları var ?

Düzenli kan dolaşımına yardımcı olur.

Hücre gelişimine yardım eder.

Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

Gözler için son derece faydalıdır.

Sağlıklı bir cilt için önemlidir.

Kan şekeri seviyesini kontrol eder. Böylece bebeklerin doğuştan şeker hastalığı riskini azaltır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Anne karnında yeterli kiloya ulaşamamış bebeklerin daha fazla kilo almasına yardımcı olur.

Beyin damarlarında kanın daha rahat dolaşmasını sağlar.

Zengin bir enerji kaynağıdır.

Kemiklerin gelişiminde ve şekillenmesinde olumlu rol oynar.

Balık, ıspanak, semizotu, ceviz, badem, yumurta, nohut, lahana ve brokoli Omega-3 bakımından zengin besinlerdir.