Pilatesin Hamilelikte 10 Faydası

Hamilelik döneminde yapılan pilates, eklemleri zorlamadan karın ve sırt bölgesini güçlendirmeye yardımcı olur. Her sporda olduğu gibi pilatesin de spor eğitmenlerinin danışmanlığında yapılması gerekir. Bilinçsizce yapılan pilates, önemli rahatsızlıklara ve sakatlanmalara neden olabilir. Hamilelik döneminde yaşanabilecek sakatlıklar risk oluşturabilir. Peki doğru yapılan pilatesin anne adaylarına faydaları nelerdir ? Sizin için sıraladık;

1- Hamilelik dönemi boyunca daha az kilo alınır.

2- Doğum sürecini rahatlatır.

3- Kabızlığı azaltır.

4- Doğumdan sonra normal kiloya dönmek kolaylaşır.

5- Kol ve bacaklarda ödem oluşması engellenir.

6- Hamilelik döneminde ve sonrasında daha kaliteli uyunur.

7- Bel ve sırt ağrıları azalır.

8- Hamilelik depresyonu riski azalır.

9- Daha enerjik olunur.

10- Erken doğum olasılığını azaltır.