Hamilelikte Sabah Bulantıları

Hamilelik dönemlerinde sabah bulantıları olmasının sebebi, hormonal faaliyetlerin artmasıdır. Hormonlardaki değişiklikler her anne adayında farklı olduğundan bulantı ve kusma şiddeti de her hamilede aynı değildir. İkiz ve daha fazla çocuk taşıyan anne adaylarında hormon düzeyleri daha da fazla olacağından bu kişilerde daha çok rahatsızlık meydana gelebilir. Bu yakınmalar ilk bir ve bir buçuk ayda başlayabilir ve dördüncü, beşinci aya doğru da şiddeti azalabilir.

Pek çok anne adayı, özellikle sabah bulantılarından şikayet eder. Sabah bulantı ve kusmalarının daha belirgin olmasının sebebi, tüm gece boyunca oluşan açlık sonrası, mide salgısının artmasıdır.

Peki bu sabah bulantıları problemini önlemek veya en aza indirmek için neler yapılabilir?

Yağlı, baharatlı, katkı maddeli ve çiğ ürünlerden kaçının.

Küçük porsiyonlar halinde beslenin.

Daha çok katı yemekleri tercih edin.

Uzun süre aç kalmamaya dikkat edin.

Bol sıvı almaya çabalayın.

Yeterli miktarda B vitamini aldığınızdan emin olun.