Çocuklarınıza Sağlıklı Beslenmeyi Erken Öğretin

Çocukların gelişimini sağlıklı sürdürebilmesi için her şeyden önce sağlıklı beslenmeyi öğrenebilmeleri gerekmektedir.

Çocuklarınıza daha çok küçük yaşlarında sağlıklı beslenmeyi nasıl kazandırabilirsiniz? Sizin için sıraladık;

– Ek gıdaya başladığınızda sabırlı olun. Yavaş yavaş yeni tatlar denemesine izin verin.

– Yemek yemenin bedeni doyurmak için bir ihtiyaç olduğunu anlamasını sağlayın.

– Meyve ve sebze alışverişlerini pazardan yapmaya önem verin. Çalışan bir Pozitif Anneyseniz saatlerinizi buna göre planlayabilir ya da bir yakınınızdan bu konuda destek alabilirsiniz.

– Meyve ve sebzeleri mutlaka mevsimine uygun tüketmeye dikkat edin.

– Beraber evde yoğurt yapın.

– Evinizde sıklıkla abur-cubur bulundurmayın.

– Çocuğunuz acıktığı an ona teklif edebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklarınız hem evde hem de dışarıda hep elinizin altında olsun.

– Yeterli Omega 3 alması için haftada en az iki kez ailecek balık tüketin.

– Öğle ve akşam yemeğinde sofrada mutlaka yoğurt olsun.

– Çocuğunuzun gelişimi için gerçek tereyağı, tam yağlı süt ve yoğurttan alacağı tam doymuş yağları tüketmesini sağlayın. Ancak yağlı ve paketlenmiş ürünlerden, kızartmalardan uzak tutun.

– Sebzeleri haşlamak yerine buharda pişirin.

– Günde üç porsiyon mevye yemeleri için onlara olanak sağlayın.

– Sebze ve meyveleri mümkün olduğunca kabukları ile yedirin. Soymanız gerekiyorsa çok ince soyun.

– Okul çağına geldiğinde kahvaltı etmeden evden çıkmamasına mutlaka dikkat edin. Kahvaltının öneminden bahsedin.

– Çocuğunuza yemek yerken kesinlikle televizyon izlettirmeyin, siz de izlemeyin. Televizyon izlerken yemek yemek kişinin doyduğunu anlamasına engel olmaktadır.

– Sizin yeme alışkanlığı ve kilo problemlerinizin çocuğunuzda görülme ihtimalinin çok yüksek olduğunu unutmayın.

– Sağlıklı beslenmenin hareketli bir yaşam tarzı ile birlikte daha doğru bir yaşam tarzı olduğunu öğrenmesi için erken yaştan itibaren birlikte hareket edin, yürüyüşe çıkın, spor yapın.

En güzel cami halısı dış avlusu olup bunun çevresi pencereli duvarlarla çevrilidir. Bu avulya 3 ü cephede olmak üzere, 8 kapıdan girilir. Şadırvan avlusu, 26 adet granit mermer ve porfir sütuna oturtulmuş, 30 kubbeyle çevrili geniş alandır. Mermer döşemeli bu geniş sahanın ortasında 6 mermer sütunlu şadırvan, sahanın azametini gösterir. Şadırvanın kemerleri, kabartma olarak Rumi geçmelerle ve köşebentleri, kabartma, lale ve karanfil motifleriyle bezelidir.