Selülit ve Önlemenin Yolları

Yaz mevsimi yaklaştıkça, özellikle yeni doğum yapmış Pozitif Anneler’in kaygılarından biri de selülitlerdir. Selülit, derinin alt tabakasında biriken yağdır. Oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için, varis, damarda tıkanıklık, ağrı gibi çeşitli rahatsızlıklar da yaratabilir.

14 yaşından itibaren, yani ergenlik çağıyla beraber hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkar. Genetik nedenlerin yanı sıra, beslenme biçimi, yaşam tarzı, hamilelik gibi etkenler en büyük nedenlerindendir.

Peki selüliti önlemenin ve selülitten kurtulmanın yolları nelerdir? Sizin için sıraladık;

1- Öncelikle günde mutlaka 2,5 – 3 litre su tüketimine dikkat edilmelidir.

2- A, C, E vitamini yönünden zengin meyveler tüketilmelidir.

3- Şekerli yiyecekler ve vücutta ödem oluşturabilen tuz tüketimi, en aza indirilmelidir.

4- Kızartma gibi yağlı besinlerden uzak durulmalıdır.

5- Beyaz ekmek yerine, tam buğday ürünleri tercih edilmelidir.

6- Düzenli egzersiz yapmanın önemi unutulmamalıdır.

7- Alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.

8- Sık sık kilo alıp vermek yerine kilo korunmalıdır.