Yaz Sporuna Dikkat

Bütün bir kış sadece işe gidip gelen, çocuk bakan ve zamanının büyük bir bölümünü oturarak geçiren Pozitif Annelerin büyük bir kısmı hızlıca forma girmek ve alınan fazla kiloları vermek için spor salonlarını doldurmaktadır. Fakat unutulmamalıdır ki bilinçsizce başlanan sportif faaliyetlerde ciddi yaralanmalar meydana gelebilmektedir.

Profesyonel sporcular bile müsabakalar öncesi yaklaşık 1 saat kadar ısınırken, genellikle hızlı kilo vermek ve forma girmek amacıyla spor salonlarına kayıt yaptıran anneler, 3 dakika bile ısınmadan ağır kiloların altına girebilmektedir. Hazır olmayan bedenlerde kaslardan ziyade, kasları kemiğe bağlayan tendonlar zedelenebilmektedir. Koşu bandındaki burkulmalar, omuz ve kol kasında yırtıklar, ayak ve ayak bileği bölgesindeki tendon kopmaları, bel ve boyunda ciddi disk yaralanmaları bu sebeplerden artabilmektedir.

Sporun yaklaşık 1 aylık bölümü oldukça basit egzersizlerle geçirilmelidir. Isınma tendonlarının harekete geçirilmesi, germe uzatma, çalışılacak bölgenin kan akımının arttırılması ve spor öncesi yenen öğünler son derece önemlidir.